스트레스성 복통의 원인 및 관리법 총정리

최근 일이 원하지 않는 방향으로 흘러가거나 과도한 업무 등으로 인하여 과도한 스트레스를 받는 사람들이 급증하고 있습니다. 이로 인하여 알 수 없는 복통에 시달리는 경우도 있습니다. 이러한 스트레스로 인한 원인을 알 수 없는 복통을 스트레스성 복통이라고 합니다.

 

보통 사람들은 시간이 지나면 자연스럽게 나을 것이라는 생각으로 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 되면 더 큰 질병으로 발전할 수 있기 때문에 스트레스성 복통의 원인과 관리법에 대해 알고 초기에 잡는 것이 좋습니다.

스트레스성 복통의 원인 및 증상

정서적으로 불안하거나 과도한 긴장감이나 스트레스를 느끼게 되면 정신적, 신체적으로 자극을 받게 되어 여러 가지 증상들이 나타납니다. 그중 스트레스성 복통은 가장 대표적인 증상입니다.

• 스트레스성 복통의 원인
  • 과도한 스트레스나 심각한 긴장감 및 불안감을 느낄 때 급성으로 나타날 수 있습니다.
  • 스트레스와 같은 심리적인 문제로 인해 자율신경계의 불균형이 초래되어 스트레스성 복통이 발생하기도 합니다.
• 스트레스성 복통의 증상
  • 소화불량
  • 복통
  • 속 쓰림
  • 복부팽만
  • 위와 같은 증상들이 일시적으로 발현했다가 사라지면 심각한 문제가 되지는 않습니다. 하지만 스트레스를 받거나 긴장감, 불안감을 느끼는 상황이 발생할 때마다 이러한 증상들이 나타난다면 스트레스성 복통을 의심해볼 수 있습니다.

스트레스성 복통이 의심되어 병원에 방문하여 진료를 받더라도 스트레스성이라는 답변만 돌아올 뿐 시원한 답변을 얻지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 그렇다고 이를 방치한다면 위궤양이나 위염, 역류성 식도염 등으로 발전할 수 있기 때문에 사전에 스트레스성 복통에 걸리지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

스트레스성 복통의 관리법

스트레스성 복통은 2차 질병이나 더 큰 질병으로 발전하지 않는 이상 심각한 질병은 아닙니다. 하지만 회사에서의 업무나 일상생활을 하는데에 불편을 초래하기 때문에 삶의 질이 크게 떨어지게 됩니다. 그리고 방치할 경우 더 큰 질병이나 만성 질환으로 발전할 수 있기 때문에 사전에 관리하여 스트레스성 복통이 발생하지 않도록 해야 합니다.

 

• 스트레스의 관리와 해소

스트레스는 스트레스성 복통의 주된 원인인 만큼 잘 관리하고, 해소해주는 것이 중요합니다. 스스로 자가 진단을 통해 어떤 상황이나 문제에서 스트레스를 많이 받는지 알아보고, 스트레스를 최소화하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 스트레스의 자가 진단이 어려운 경우에는 병원에서 스트레스 검사 등을 통한 진단이 가능합니다. 그리고 스트레스를 받게 되었을 때는 그때그때 해소될 수 있도록 하여 스트레스가 쌓이지 않도록 노력해야 합니다.

 

• 심리적인 문제의 해결

실수를 하거나 일이 원하지 않는 방향으로 흘러가는 등 특정한 상황이 발생하거나 이를 떠올리는 것만으로도 과도한 불안감과 긴장감을 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 심리적인 문제는 스트레스성 복통을 유발할 수 있습니다. 이러한 상황이 발생하지 않도록 근본적인 원인과 문제를 해결하고 제거하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 이는 생각만큼 쉽지 않을 수 있습니다. 이 때는 정신을 다른 곳으로 집중시켜 정신을 환기시키는 것이 좋습니다. 예를 들어 가벼운 운동이나 취미 생활을 통하여 심리적인 문제로 인한 스트레스를 환기시킬 수 있을 것입니다.

 

• 초기에 잡는 것이 중요

스트레스성 복통을 초기에 잡지 않고 방치할 경우 2차 질병이나 만성 질환으로 발전할 수 있습니다. 그래서 만약 스트레스성 복통이 의심된다면 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 만약 증상이 심각한 경우가 아니라면 최대한 스트레스를 받지 않도록 하고, 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것이 도움이 될 것입니다.